Au Bénin et partout dans le monde, les règles sont entourées de nombreux mythes et tabous. Ces idées reçues, transmises de génération en génération, peuvent créer de la honte et de la désinformation. Il est temps de démêler le vrai du faux !
Question 1 : Une femme qui a ses règles ne doit pas préparer à manger, car elle pourrait "gâter" la nourriture.
- Réponse : FAUX ! C'est l'un des mythes les plus répandus. Le sang menstruel est un mélange de sang, de tissus de l'utérus et de fluides naturels. Il n'a absolument aucun pouvoir de contaminer ou "gâter" la nourriture. Cuisiner pendant ses règles est parfaitement hygiénique.
Question 2 : Le sang des règles est "sale".
- Réponse : FAUX ! Le sang menstruel n'est pas plus "sale" que le sang qui coule de n'importe quelle autre blessure. Il est simplement le signe que ton corps fonctionne normalement et se prépare chaque mois à une éventuelle grossesse.
Question 3 : On ne peut pas tomber enceinte pendant ses règles.
- Réponse : FAUX (mais rare) ! C'est peu probable, mais possible. La durée de vie des spermatozoïdes peut aller jusqu'à 5 jours dans le corps, et l'ovulation peut parfois survenir très tôt après les règles. Il est donc important d'utiliser une contraception si tu ne souhaites pas de grossesse.
Question 4 : Faire du sport pendant ses règles est dangereux.
- Réponse : FAUX ! Au contraire, une activité physique douce comme la marche ou le yoga peut aider à soulager les crampes en libérant des endorphines. Il faut simplement écouter son corps et adapter l'intensité.
Question 5 : On perd des litres de sang pendant les règles.
- Réponse : FAUX ! En moyenne, on ne perd que l'équivalent de 3 à 4 cuillères à soupe de sang sur toute la durée des règles (environ 30 à 60 ml). Si tes règles te semblent extrêmement abondantes, parles-en à un professionnel de santé.
En partageant ces informations, nous contribuons à briser le silence et la honte. Les règles sont un signe de bonne santé, pas quelque chose à cacher !
