La violence dans une relation n'est souvent pas un événement unique, mais un schéma qui se répète : c'est ce qu'on appelle le "cycle de la violence". Comprendre ce mécanisme peut vous aider à réaliser que la situation ne s'améliorera pas d'elle-même et qu'il est possible d'en sortir. Ce cycle se déroule généralement en quatre phases.
Phase 1 : La Montée de la Tension
L'agresseur devient irritable, critique et tendu pour des riens. La communication se dégrade. En tant que victime, vous pouvez ressentir de l'anxiété, marcher sur des œufs, et essayer de calmer la situation pour éviter l'explosion. Vous vous sentez responsable de son humeur.
Phase 2 : L'Agression
La tension accumulée explose. C'est le moment de la crise : violence verbale (cris, insultes), psychologique (humiliation), physique (coups) ou sexuelle (viol). C'est une phase de perte de contrôle totale de la part de l'agresseur.
Phase 3 : La Réconciliation et les Excuses
Après la crise, l'agresseur change de comportement. Il peut :
- S'excuser abondamment.
- Minimiser la gravité de ses actes ("Je ne voulais pas te faire mal", "Ce n'était qu'une gifle").
- Rejeter la faute sur vous ("Tu m'as poussé à bout") ou sur des facteurs extérieurs (l'alcool, le stress).
- Promettre de ne jamais recommencer.
Phase 4 : La Lune de Miel
C'est la phase de calme et d'amour. L'agresseur redevient charmant, attentionné, offre des cadeaux. C'est le visage de l'homme dont vous êtes tombée amoureuse. Cette phase est la plus piégeuse : elle vous donne l'espoir que les choses ont changé pour de bon et vous pousse à rester.
Mais sans aide extérieure, le cycle recommence inévitablement. Les phases de "lune de miel" deviennent de plus en plus courtes, et les agressions de plus en plus graves.
Briser le cycle est possible. La première étape est de reconnaître ce schéma. La seconde est d'en parler en toute sécurité. Les équipes de soutien de Xomiton sont formées pour vous écouter sans jugement.
