Avoir ses règles est une expérience biologique, mais la manière dont on la vit est profondément liée à notre identité de genre. Pour beaucoup d'hommes transgenres et de personnes non-binaires, les menstruations peuvent être une source de détresse psychologique importante, appelée dysphorie de genre. Ce guide a pour but de fournir des informations et des conseils pour rendre cette période moins difficile.
1. Reconnaître l'Impact Émotionnel
Il est normal et valide de se sentir mal. Avoir ses règles peut être un rappel douloureux d'une biologie qui ne correspond pas à ton identité. Cette détresse n'est pas un caprice. N'hésite pas à en parler dans un espace sûr, comme les groupes de discussion de Xomiton ou avec un professionnel de la santé mentale.
2. La Testostérone et les Règles
Si tu suis une hormonothérapie à base de testostérone (T), tes règles vont généralement s'arrêter. Cependant, cela peut prendre plusieurs mois.
- Au début du traitement, il est possible d'avoir des saignements irréguliers (spotting).
- Si les saignements persistent après 6-9 mois de T, ou s'ils réapparaissent après s'être arrêtés, il est important de consulter un médecin.
3. Gérer les Règles au Quotidien : Astuces Pratiques
- Choisir des Protections Discrètes :
- La coupe menstruelle ou les tampons sont souvent préférés car ils sont internes et invisibles. La "cup" a l'avantage de pouvoir être portée plus longtemps, ce qui réduit le nombre de fois où tu dois y penser dans la journée.
- Les sous-vêtements menstruels de type boxer peuvent aussi être une excellente option pour allier confort et discrétion.
- Utiliser les Toilettes Publiques :
- Si tu utilises les toilettes pour hommes, la gestion des protections peut être stressante. Privilégie les cabines individuelles.
- Avoir sur soi des lingettes nettoyantes peut être utile pour se rafraîchir ou nettoyer sa cup si tu n'as pas accès à un lavabo en toute intimité.
- Parler de Dysphorie :
- Utilise des termes neutres si "règles" ou "menstruations" est trop difficile. Tu peux parler de "saignements mensuels" ou d' "événement".
- N'hésite pas à demander à tes proches d'utiliser ces termes également.
4. Tu n'es pas seul.e
De nombreuses personnes transmasculines et non-binaires vivent cette expérience. Partager ton vécu avec des pairs peut être incroyablement libérateur.
Chez Xomiton, nous reconnaissons que l'expérience menstruelle est diverse. Notre plateforme est un espace où ton identité est respectée et ton vécu est valide.
